Blogs

Vandaag is het Blue Monday! De dagen zijn korter, de bomen kaal en de zon laat zich niet al te vaak zien. Brrr….Word jij daar ook niet zo blij van? Heb je minder energie, raak je af en toe een beetje verkouden en krijg je zin in ‘troosteten’ zoals snoep en vet? 

Is melk nou wel of niet goed voor elk? Wij doken er even in omdat je steeds meer hoort over lactose intolerantie en we hier veel vragen over krijgen.

Een vitaminepil in plaats van groente en fruit? Baat het niet dan schaadt het niet? Wij zetten de zin en onzin van het nemen van supplementen voor je op een rij. 

Er gaan veel roddels rond over zoetstoffen, ze zouden gevaarlijk zijn, schadelijk voor de gezondheid en aspartaam zou zelfs kankerverwekkend zijn?! #complotdenkers. Maar klopt dat wel? Natuurlijk zochten wij dat even haarfijn uit. 

De supermarkten staan er vol mee. lekkere makkelijke pakjes en zakjes. Maar wie kan er nog pastasaus maken zonder Knorr of Bertolli. Veel lekkerder en minder zout, suiker en vet. 

Een gezonde leefstijl van je medewerkers voorkomt ziekteverzuim en bevordert de productiviteit. Bovendien verbetert het de betrokkenheid bij de werkgever. Alle reden dus om daar eens wat meer budget en tijd in te steken in 2021!

We zitten volop in het aspergeseizoen. Heb jij het "witte goud" al op je bord gehad? Mama Mascha deelt drie heerlijke recepten met asperges in de hoofdrol.

Stress en voeding hebben invloed op elkaar. Wist je dat stress impact heeft op je spijsvertering en dat je meer buikvet opslaat als je veel stress hebt? Heel vervelend natuurlijk. De vraag is dan ook: hoe eet je jezelf weer uit de stress?

Veel mensen werken op dit moment thuis als gevolg van Corona en de voorraadkasten zijn bij de meeste mensen goed gevuld. Dat kan een gevaarlijke combinatie zijn. Hoe zorg je ervoor dat je gezond eet en niet te veel de voorraadkast plundert? 

Recente cijfers laten zien dat de ontwikkeling van Corona samenhangt met leefstijl gerelateerde ziekten. Het belang van een goede leefstijl lijkt hiermee nog nooit zo duidelijk geweest, maar waarom besteedt de overheid hier dan niet meer aandacht aan?

In mijn dagelijks werk krijg ik vaak de opmerking van managers of HR functionarissen dat vitaliteit en gezondheid toch vooral een zaak is van de medewerkers zelf en dat men zich daar niet mee wil bemoeien.

Vet is belangrijk want het geeft je energie en zorgt ervoor dat de vitamines en mineralen die je eet makkelijk door je lichaam getransporteerd kunnen worden. Het zorgt er letterlijk voor dat alles goed en soepel door je lichaam glijdt. Lees meer...