Blogs

Je bent in de afgelopen tijd eigenlijk net net zo goed bezig om je voedingspatroon te verbeteren, hoe moet dit nu in de vakantie? Vijf tips die jou gaan helpen. 

Wil jij af van de standaard barbecue avondjes met hamburgers, worst en veel wit stokbrood? Wij geven je 5 tips om de barbecue leuk en gezond te maken: 

Graag tip ik jullie dit praktische boek van Liza Luesink en Joyce Croonen over gedragsverandering door nudging. 

Op de site van Duwtje is over het boek te lezen: "De bewezen methodes zijn succesvol toegepast bij meer dan honderd kleine en grote organisaties, van Hema tot de Belastingdienst en van de Zuidas tot Zutphen."

Lees je even mee wat ik er van vond? 

10 jaar geleden reed ik voor het eerst met mijn mooie foodtruck de weg op. 🚛 Vol met dromen, wensen, spannende plannen en ook zenuwen. De wereld een beetje mooier maken door mensen te enthousiasmeren over gezond, lekker en eenvoudig eten. Dat was (en is) wat ik wilde. 

Deze week is het de Nationale week zonder vlees. En alhoewel onze kookworkshops niet strikt vegetarisch zijn, doen we hier toch graag aan mee. Ik ben er sowieso voorstander van om vlees en vis als accessoire te gebruiken en niet als hoofdbestanddeel van de maaltijd.

Bij stress worden veel systemen in je lijf tijdelijk platgelegd. Zo vertraagt je spijsvertering en worden er weinig gelukshormonen aangemaakt. Het goede nieuws is dat je door gezonder te eten de aanmaak van gelukshormonen weer op gang kunt brengen. In deze blog vertel ik je mijn 10 beste tips. 

We geven je graag 7 tips om gezond en slim af te slanken!
Om overbodige kilo’s kwijt te raken, kan je het beste je leefstijl veranderen. 
Er bestaan veel verschillende manieren om snel wat kilo’s kwijt te raken. Wat is nu de beste manier? En wat kan je beter niet doen als je af wilt vallen?

Vandaag is het Blue Monday! De dagen zijn korter, de bomen kaal en de zon laat zich niet al te vaak zien. Brrr….Word jij daar ook niet zo blij van? Heb je minder energie, raak je af en toe een beetje verkouden en krijg je zin in ‘troosteten’ zoals snoep en vet? 

Is melk nou wel of niet goed voor elk? Wij doken er even in omdat je steeds meer hoort over lactose intolerantie en we hier veel vragen over krijgen.

Magnesium, een mineraal dat super belangrijk is voor je lichaam. Steeds vaker kom je dit mineraal tegen op het internet waar het omschreven wordt als het ‘wondermineraal’. Het zou helpen bij een goede nachtrust, spierkrampen, hoofdpijn, stress, en ga zo maar door. Maar wat is magnesium nu eigenlijk en welke invloed heeft magnesium op de gezondheid?

Een vitaminepil in plaats van groente en fruit? Baat het niet dan schaadt het niet? Wij zetten de zin en onzin van het nemen van supplementen voor je op een rij. 

Er gaan veel roddels rond over zoetstoffen, ze zouden gevaarlijk zijn, schadelijk voor de gezondheid en aspartaam zou zelfs kankerverwekkend zijn?! #complotdenkers. Maar klopt dat wel? Natuurlijk zochten wij dat even haarfijn uit.